Cinco beneficios de practicar deporte al aire libre

Cinco beneficios de practicar deporte al aire libre

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Con la llegada del buen tiempo la práctica de deporte al aire libre se incrementa. Pasear, nadar o montar en bicicleta son los deportes que más se practican en estas fechas. “Caminar nos obliga a un plus de coordinación que es muy beneficioso. Lo mismo sucede con la natación y la bicicleta que...

Con la llegada del buen tiempo la práctica de deporte al aire libre se incrementa. Pasear, nadar o montar en bicicleta son los deportes que más se practican en estas fechas. “Caminar nos obliga a un plus de coordinación que es muy beneficioso. Lo mismo sucede con la natación y la bicicleta que son deportes muy completos aunque es importante, para no lesionarnos, que dominemos bien la técnica”, señala el Dr. Juan Antonio Corbalán, responsable de la Unidad de Salud Deportiva y del Centro de Entrenamiento Clínico Deportivo de Vithas Internacional

En cuanto a los deportes acuáticos, el surf también proporciona una serie de beneficios no solo desde el punto de vista anímico sino que además se trata de un ejercicio que te ayudará a mantenerte en forma.

“El deporte adquiere su máxima expresión cuando se encuadra en un marco natural. para el deportista menos vocacional el aire, el sol, y en general la naturaleza puede ser un factor determinante”, recuerda el Dr. Corbalán quien destaca los beneficios de practicarlo al aire libre.

5 beneficios de practicar deporte al aire libre:

  1. Favorece un buen estado de ánimo. Realizar ejercicio en un marco natural produce un aumento de las endorfinas y por lo tanto incrementa nuestra sensación de vitalidad.
  2. Aumenta la vitamina D. En una sociedad altamente deficitaria de vitamina D, practicar deporte al aire libre en los países occidentales incrementa los niveles de vitamina D gracias a la exposición solar.
  3. Incrementa la duración del ejercicio. Fruto del aumento de la parte lúdica sobre la puramente deportiva facilita el aumento de la duración de la práctica deportiva.
  4. Nos ayuda a socializar. El deporte al aire libre nos da la oportunidad de interactuar con un mayor número de personas. “Siempre que podamos, hagamos deporte en exterior”, explica el Dr. Corbalán.
  5. Aumenta el rendimiento. Aunque el deporte practicado en interior no tiene por qué ser peor, la naturaleza ofrece un estímulo cognitivo mayor que potencia la acción del deporte en sí.

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